Maharishisenter.no har endret nettsiden og er for tiden på no.tm.org.

Yoga med meditasjon

I en stressende hverdag kan det være lurt å koble av, og her hjelper meditasjon. Samtidig er det også fornuftig å trene og strekke kroppen, gjerne daglig, noe som man får med de mer aktive øvelsene i Yoga.

De mer aktive yogaøvelsene kan gjerne roteres gjennom uken, på samme måte som med styrkeløft, eller andre øvelser og sporter for helsens skyld, så er det fornuftig å ta en kroppsdel eller ett område av gangen, for så å gi dette området, eller sammenhengende systemet, litt ekstra oppmerksomhet.

Vel å merke vil du finne generelle yoga-øvelser som du kan gjennomføre hver gang, diverse standard øvelser så å si, men det finnes mange flere detaljerte øvelser som går mer i dybden. En vanlig gang med yoga-øvelser avsluttes forresten gjerne med meditasjons-øvelser, som roer hodet etter litt kroppslig mosjon.

Yoga passer godt sammen med andre sporter

Mange driver med yoga alene, men det er vanlig å kombinere yoga med andre sporter også. Selv om yoga i seg selv kan være en styrkeøvelse med den den egne kroppen som vekt, så er det først og fremst en god måte å strekke seg på, samtidig som det styrker benbygning og ledd. Du kan unngå mange vanlige slitasjeskader om du bruker yoga på dette viset.

Mange voksne får for eksempel gjerne problemer med rygg, hofte og ankler, og disse tre henger gjerne sammen. Grunnen er som regel at vi sitter for mye og beveger oss for lite. Gode yogaøvelser kan bidra mye med å begrense smerter, og til å bli frisk igjen.