|
SAMMENLIGNING AV MEDITASJONS TEKNIKKER
Er alle former for meditasjon og avslapning det samme?
Det finnes mange meditasjonssystemer som er veldig forskjellige i utøvelse, innhold, formål, tro og mål.
Gitt disse forskjellene, er det ikke overraskende at forskning har vist at de har forskjellig subjektiv og objektiv effekt.
FORSKJELLIGE MEDITASJONSSYSTEMER
Følgende er et utdrag fra boken The Experience of Meditation: Experts Introduce the Major Traditions (“Erfaringen av meditasjon”):
Eksperter introduserer hovedtradisjonene, av Jonathan Shear, PhD, mai 2006.
En vanlig misoppfattelse som ofte finnes i populære bøker og artikler og til og med i lærebøker og forskningsartikler, er at alle meditasjonsteknikker er mer eller mindre “det samme”. Men dette er feil for hoved-meditasjonsprosedyrer er ofte forskjellige på viktige områder. Kapitlene i denne boken som er skrevet av eksperter i den gjeldende tradisjonen (abbeder i klostre, ledere av meditasjonssentre, kjente lærde og lærere, etc.) gjør dette helt klart.
Zen buddhistisk praksis bruker mest sannsynlig konsentrasjon, enten ved begrepsmessig å rette oppmerksomheten mot pusten eller begrepsmessig mot paradokser (koans) som trosser (setter seg mot) løsning. Taoist praksis vektlegger sirkulasjon av energi i kroppens kanaler.
Transcendental Meditasjon (TM) bruker avslappet oppmerksomhet mot spesielle lyder (eller mantra) som gjentas stille i sinnet. Yoga har i tillegg mange andre prosedyrer og formål som konsentrasjon på energi sentre i kroppen (chakra), lyset i sinnet og Guds attributter.
Les mer >>
<<Tilbake til TM
|
