|
SAMMENLIGNING AV MEDITASJONS TEKNIKKER
STUDIE 2
Denne studien sammenlignet åtte forskjellige grupper av mediterende i et spørreskjema om meditasjonserfaring (MEDEQ) som gir en objektiv, pålitelig og gyldig en-dimensjonalt mål på generell meditasjonsdybde. 1. MEDEQ var utviklet helt uavhengig av TM organisasjonen av eksperter i andre meditasjonstradisjoner. 2. Den tillater en estimering av fem forskjellige nivå av dybde i meditasjonen:
1. Hindringer
(Rastløshet, opptatt sinn, latskap, kjede seg)
2. Avslapning
(føle seg vel, jevn pust, tålmodighet og ro)
3. Personlig selv
(tilstedeværelse, oppmerksom kontroll over sinnet, være frigjort fra tanker, følelser og hendelser; sterk energi og være sentrert).
4. Transpersonal (viktig) kvalitet
(Kjærlighet, overgivelse, forbundet, glede, ynde, ydmykhet, tid hvor du transcenderer, metodisk nivå og atskillelse)
5. Transcendental bevissthet (ikke-personlig selv, ikke-dualitet)
(fullstendig hvile i tankene, ingen differensiering, sammenligning og dømming lenger; enhet med alt; tomhet og uendelig bevissthet; subjekt/objekt transcendens).
Studien sammenlignet erfaringene, fra 30 personer som hadde nylig lært Maharishis Transcendental Meditasjon, med publisert data på 122 videregående mediterende (som hadde meditert lenge) som praktiserte syv andre meditasjons teknikker:
1: Forskjellig (N=18)
2: Yoga (n=20)
3: Zen (n=20)
4: Theravada (n=17)
5: Tibet, Mahayana (n=18)
6: Kristen kontemplasjon (n=17)
7: Qi Gong (n=12)
De som praktiserte TM skorer høyest på alle dybde nivåer. For eksempel erfarte de mindre uro, mer ro, mer stillhet I sinnet, mer kjærlighet og overgivelse og mer transcendental bevissthet enn de som praktiserte andre meditasjonsteknikker. Tallene nedenfor viser funnene for den dypeste meditasjonsnivå, Transcendental Bevissthet også kalt transpersonlig selv. (ikke-dualitet). Forfatteren foreslår at den betydelig høyere effektivitet i Transcendental Meditasjon delvis er på grunn av teknikkens uanstrengthet. 
<<Tibake til side 3 studie 1
<<Tilbake til TM
|
