Hvorfor lære Transcendental Meditasjon?

Det er enkelt å lære, fordi du allerede har de medfødte evnene som skal til. Teknikken er helt naturlig og uanstrengt. Gjennom TM oppnår du en hvile som er dypere enn dyp søvn, samtidig som du er helt våken. Du må bare lære hvordan du gjør det. Med TM mediterer du 20 minutter. Du kan gjøre det hjemme, på jobben eller hvor som helst. Du sitter behagelig, bruker sinnets egen naturlige evne. Resultatene kommer gradvis, de første oftest innen noen få uker. Du lærer det på fire- fem leksjoner.

Du får mer energi: I løpet av tjue minutters meditasjon revitaliseres du på samme naturlige måte som når du sover. TM erstatter ikke søvn, men gir dypere hvile og fjerner dermed gammel stress og tretthet mer effektivt. Mindre stress i nervesystemet frigjør energi, det gjør deg mer konsentrert og hjelper deg til å se klarere i alle situasjoner.

Du lærer å kjenne deg selv bedre: Når du fjerner stress med TM blir du mer trygg på deg selv og tør å være mer åpen og ærlig. Du får det bedre med deg selv og blir mer tilfreds. Du blir mer bevisst på hva som er bra for deg og det blir lettere å forandre det du vil endre på.

Du blir mer kreativ: Det blir lettere for deg å lytte til intuisjonen din og bli mer trygg på den. Du fortsetter å tenke logisk og rasjonelt, men tør også å undersøke tanker og ideer som ikke alltid er like lett å forklare ut i fra faktakunnskaper. Du blir mer kjent med din egen skapende intelligens.

Du blir friskere: I dag finnes det hundrevis av vitenskapelige studier som dokumenterer TM-teknikkens positive innvirkning på helsen vår. Det er ikke vanskelig å forstå at regelmessig dyp hvile og avspenning er bra for alle sykdomstilfeller som forverres av stress og overanstrengelser, for eksempel høyt blodtrykk og de negative følgene det medfører.

Flere meta-analyser konkluderer med at TM er den mest effektive meditasjonsteknikken:

TM og annen hvile - 31 undersøkelser av TM og hvile med øynene lukket

Økt selvrealisering - 42 undersøkelser av TM og andre metoder

Redusert angst - 146 undersøkelser av TM og andre metoder

Redusert stoffmisbruk - 198 undersøkelser av TM, avspenning og annen behandling

Bedre mental helse - 51 undersøkelser av TM og andre metoder

Hvordan lærer jeg TM?

<<Tilbake