Transcendental Meditasjon - TM

TM - kort fortalt
Transcendental Meditation (TM) er en enkel mental teknikk som virker avslappende, minsker stress og gir klarhet, perspektiv og energi.

Hvordan lærer jeg TM

"I denne meditasjonen erfarer sinnet finere stadier av tankeprosessen uten å måtte forestille seg noe, vente seg noe, eller anstrenge seg på noen måte. Det er en helt uskyldig teknikk som lykkes for enhver ved personlig instruksjon av en kvalifisert lærer." - Maharishi Mahesh Yogi - grunnlegger av TM

TM-teknikken er lett å lære og krever bare 15 til 20 minutter to ganger om dagen, sittende behagelig med øynene lukket. Utførelsen av teknikken krever ikke en spesiell sittestilling. TM er en vitenskapelig veldokumentert metode som ikke forutsetter endringer i livsstil eller tro. Når man mediterer, kommer man i kontakt med et stille senter av kreativitet og glede inne i seg selv - et område av ren bevissthet.

Transcendental Meditasjon er ikke en religion, men en praktisk, mental teknikk som systematisk tar i bruk evner som vi mennesker har latent. TM kommer fra den urgamle vediske tradisjonen og ble introdusert i Norge av Maharishi Mahesh Yogi i 1960. I dag har mange millioner mennesker i verden lært å meditere med TM for å koble av, ivareta sin helse, finne mer energi, bli mer kreative og bedre kjent med seg selv. Les mer

Forskningsoversikt

Ti grunner til å lære TM

Hvordan lærer jeg TM

Sammenligning av TM og andre meditasjonsteknikker